美肌、脂肪燃焼、糖尿病予防の効果のあるサラシアサプリとは何！？
サラシアサプリメントは、最近人気が高まってきている健康補助食品です。
お茶やサプリなどで色々と販売されており、健康と美容にために好んで飲む人が増えてきています。
サラシアサプリ《MENU》
- サラシアとは？
- サラシアサプリのもつ糖尿病予防効果とは
- サラシアサプリが脂肪燃焼を助けてダイエット効果を発揮するしくみ
- サラシアは美肌効果や便秘解消と貧血予防に良い成分
- サラシアに副作用はあるの？
- サラシアサプリメントの選び方について
- 成分・効果・コストを考慮したサラシアサプリBEST3
成分・効果・コストを考慮したサラシアサプリBEST3
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サラシアとは？
サラシアとはサラシア属と呼ばれるつる性植物のことです。
スリランカが発祥地の亜熱帯の地域に生息しています。
この植物は自生している地域では、昔から民間療法に使われる薬の元として重宝されてきました。
様々な病気の症状を改善する効果があるとされ、医学的なデータでも健康面で高い効能があることが確認されています。
サラシアサプリの効果
このつる性植物が体に与えてくれる健康効果は色々とありますが、特に良いのが下記の３つです。
- 食後血糖値の上昇の抑制
- 代謝機能の促進
- 腸内環境の改善に関しての働き
食べ物が体内に入ると糖分に分解するα-グルコシターゼの影響で血糖値が上がりますが、サラシアにはこの成分を抑制する特徴があり血糖値が上がりにくくなり糖尿病予防ができます。
サラシアはポリフェノール類などの成分を含んでいます。
この成分は脂肪を燃えやすくする腸の代謝機能を高める働きがあります。
脂肪燃焼が促進されることにより、自然と痩せやすい体質になります。
人間の腸の中には毒素を排出する作用のある善玉菌が存在していますが、サラシアを摂取すると善玉菌が増えます。
善玉菌が増えて毒素が出ていくことにより、腸内環境が整えられ腸の動きが改善されます。
腸の動きが活性化することでお通じも良くなり、肌も美肌になっていきます。
サラシアサプリのもつ糖尿病予防効果とは
サラシアは、インド原産の蔓性植物です。
多くの種類がありますが、幹や根を粉末にして利用します。
インドやスリランカでは数千年も前から利用され、幹からコップを作って飲み物を入れて飲んでいました。
インドの古典的な医学書、アーユルヴェーダにも記載がある他、中医学でも活用されていて、また東南アジアの人々にも奇跡の植物として重宝されてきました。
サラシアサプリの糖尿病予防の効果
通常、糖分を摂った後には、体の中ではまずアミラーゼが働き、ショ糖や麦芽糖等の2糖類の形まで分解します。その後、小腸の壁にあるαグルコシターゼという物質が、2糖類を単糖に分解して、体内に吸収される状態にします。
サラシアに含まれる特殊成分サラシノールとコタラノールは、このαグルコシターゼの働きを阻害するので、体内に糖が吸収されにくくなるのです。
糖分を摂っても単糖の形で小腸から吸収されなければ、血糖値も急には上がらず、体が一度に過度のインシュリンを分泌することもありません。
糖尿病は、糖分の摂り過ぎによるインシュリンの過剰分泌と弱った膵臓によって起こるので、サラシアは糖尿病予防に大変効果的な植物です。
サラシアサプリは糖尿病合併症にも効果
また、糖尿病で怖いのが合併症です。
腎臓や目等の細胞は、血糖値が高くなるとインシュリンとは関係なしに単糖であるブドウ糖を取り込みます。
細胞内に過剰なブドウ糖が入ってくると、ブドウ糖はソルビトールという物質に変わります。これが水分をも取り込んで、目や腎臓の細胞は砂糖水に浸かったような状態になり、やがて壊死してしまいます。
サラシアに含まれるマンジフェリン、トリテルペンは、腎臓や目の細胞内でブドウ糖を
ソルビトールに変えるアルドース還元酵素の働きを阻害し合併症予防にも効果的です。
サラシアサプリが脂肪燃焼を助けてダイエット効果を発揮するしくみ
インド原産のパワフルな植物、サラシアは、糖の吸収を抑えて糖尿病予防に効果的なことで有名ですが、
では、サラシアのおかげでブドウ糖として小腸から吸収されなかった2糖類はどうなるのでしょう。
サラシアサプリは脂肪の代謝に効果的
実は小腸から体内に吸収されなかった糖分は、大腸で乳酸菌のエサとして活躍するのです。大腸内の環境が改善すると、悪玉菌によるアンモニアの発生が少なくなります。
サラシアを飲む前であれば、肝臓は腸内の悪玉菌が生み出すアンモニアの分解に四苦八苦していましたが、腸内環境の改善によって負担が減りますから、肝臓は他の仕事、例えば脂肪の代謝等にエネルギーを費やすことができます。
肝臓は人間の体内で最も大きく、アルコールや糖、脂肪、たんぱく質等の代謝、解毒等を行う重要な臓器ですが、例えば基礎代謝の3割近くが肝臓で行われているように、体のエネルギーを生み出すのに中心的な役割をはたしています。
この肝臓を元気にすることは、エネルギー代謝や脂肪燃焼の活発化につながります。
また、肝臓が不調だと、せっかく食事から摂ったエネルギー源も効率的に使われることがなく、体はだるくなり、疲れやすくなります。
こうなると運動もなかなかおっくうで続けられなくなり、また疲れてくるとつい甘いものを口に入れたくなりますから、せっかくのダイエットが台無しになってしまいます。
サラシアは、糖分の吸収を抑えるだけではなく、腸内環境を整え、肝臓を元気にし、代謝を活発にすることでダイエット効果を発揮します。
サラシアは美肌効果や便秘解消と貧血予防に良い成分
サラシアとはつる性植物の総称で、
- 美肌効果
- 便秘解消
- 貧血予防
などに効果が期待されていて、サプリメントやお茶などに広く利用されています。
奇跡の薬として活用されてきたサラシアは、昔からインドやスリランカ地方に生息している植物です。
インドの伝統医学では、糖尿病やぜんそく、リウマチなどの治療薬として、また防腐剤としても活用されてきました。
サラシアには、サラシノールなどの特有成分や、ポリフェノール類やカテキン類、タンニン類なども含まれています。
また、抗酸化成分が含まれているので、シミやしわなどの、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあるので、美肌効果に期待できます。
そしてサラシアには、善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。
善玉菌が増えることで腸が刺激されて、腸の活動が活発になります。
そのため、便秘解消につながり、ニキビや吹き出物などの、肌トラブルも防ぐことができるといわれています。
さらに、腸内の環境が良い状態になると、ミネラルが吸収しやすくなり、カテキンや、赤ワインポリフェノールなどの成分を組み合わせて摂取すると、ヘモグロビン値が増加し、貧血予防の効果が期待できます。
サラシアは、健康な方が適量を摂取することは問題がないといわれていますが、一度に大量に摂取すると、腹痛やお腹のハリなどの症状を起こす場合があるので、摂り過ぎには注意しましょう。
また、妊婦や授乳中の方、肝臓病をお持ちの方は注意が必要です。
サラシアに副作用はあるの？
サラシア自体は食品なので、医薬品の様に副作用の心配をする必要はなく、安全に活用する事が出来る物となっています。
もちろん正しく利用する事によってその効果を最大限に感じる事が出来、炭水化物や糖質の吸収を抑えてダイエットの効果が期待出来ます。
サラシアサプリは妊娠中・授乳中は避ける
ただ、このように栄養素の吸収を抑えるという事は、様々な栄養素が必要となる時期には少々影響を及ぼしてしまう事もあります。それが妊娠中や授乳中です。
この時期は胎児、乳児の為に栄養を摂取しなければいけません。
もちろん様々な栄養素をバランスよく摂取する必要がある為、サラシアを利用して
糖質や炭水化物の吸収を抑えてしまうと栄養のバランスが崩れてしまう事もあります。従って、この時期の摂取は避けます。
サラシアサプリの過剰摂取はNG
また、副作用が無くとても安全に利用する事が出来る成分として注目されていますが、過剰摂取をする事も良くありません。
全ての人に同じ様な変化があるわけではありませんが、中には過剰摂取してしまう事によって腹痛や吐き気、下痢を引き起こしてしまう事もあるからです。
ただ適量を守って正しく摂取すれば、このような症状が出てしまう事は無く、安全に利用する事が出来ます。食品の場合は摂取量も限られていますが、サプリメントの場合は少量摂取するだけでもサラシアの成分の1日の必要量を簡単に満たす事が出来ます。
ダイエット目的で利用する場合はどうしても高い効果を期待したいと言って飲みすぎてしまう人もいますが、製品の指示に従って利用します。
サラシアサプリメントの選び方について
最近ダイエット用のサプリとしてにわかに脚光を浴びてきだしたのがサラシア。あまり聞きなれない名前ですが、これはインドなどのアーユルヴェーダで古くから薬として治療用に使われてきたニシキギ科の植物です。
最近になってこのサラシアに血糖値の上昇を抑える成分があることが解明されたことで糖尿病の予防や改善目的、そしてダイエット目的に様々なメーカーがサプリメントとして販売を開始しました。
サラシアの効果はそれだけではなく、腸内環境を整える上でとても重要な善玉菌の餌になるオリゴ糖を、普通の食べ物から摂取した糖質及び炭水化物と結びつくことで生成することが出来るという大きな特徴があり、それによって通常のオリゴ糖を摂取するよりもはるかにたくさんの餌を善玉菌に与えることが出来るので、非情に高い整腸効果も期待できるのです。
サラシアサプリメントは原材料にこだわって選ぶこと
そんなサラシアサプリメントの選び方ですが、最も大切なことは、原材料をきちんと把握することです。中にはいろいろな添加物でかさまししているようなものもありますので、成分の中に自然由来ではないものがないかどうかを確かめましょう。
よくこういったサプリメントの成分に書かれている「難消化性デキストリン」というのがありますが、元はじゃがいもなどの澱粉から作られた成分で、これも血糖値や中性脂肪の上昇を抑える効果、整腸作用などがあり安全性が高いと国から認められている特定保健用食品です。しかし、何よりもサラシアそのものの効果を期待する場合はやはり１００％のものを選ぶのが無難です。